Khasiat mengurangi makan nasi putih. Nasi dikenal sudah menjadi makanan pokok di daerah negara-negara Asia dan mayoritas orang Indonesia, terutama di daerah pulau Jawa, bahkan sebagian orang-orang Jawa ada menganggap belum dikatakan makan kalau orang tersebut belum makan nasi,padahal mungkin sudah mengemil jajanan banyak sampai kenyang,nasi sudah menjadi bahan makanan yang tidak bisa terpisahkan dari kehidupan kita sehari-hari.
Mengkonsumsi nasi putih baik juga,karena nasi putih menjadi sumber energi untuk beraktifitas sehari-hari,tetapi jika kita mempunyai aktivitas fisik yang tidak banyak atau ringan menurut riset kesehatan kita perlu mengurangi porsi dalam mengkonsumsi nasi,terutama pada nasi putih,karena nasi putih banyak mengandung karbohidrat yang sangat tinggi,karbohidrat tersebut bisa meningkatkan level glukosa,kalau jarang ada aktifitas fisik maka akan otomatis tersimpan dalam tubuh.
Semua itu bisa berakibat kadar gula darah akan tinggi,itu sangat tidak baik buat kesehatan,apalagi buat para penderita diabetes,dan yang bukan penderita pun bisa terancam diabetes.Konsumsi nasi yang tepat dalam sehari yaitu satu porsi,kemudia ditambah penunjang makanan-makanan lainnya yang kaya protein dan serat,agar ptubuh dan pencernaan tetap sehat dan setabil,lalu kenapa kita dianjurkan mengurangi konsumsi nasi putih,berikut ini akan kami uraikan beberapa manfaat-manfaat mengurangi konsumsi nasi putih :
1. Menstabilkan kadar gula darah
Dengan mengkonsumsi nasi putih secara seimbang,maka kadar gula dalam tubuh akan normal dan stabil,karena kalau terlalu banyak makan nasi putih maka kadar darah dalam tubuh bisa melonjak dan itu bisa memicu penyakit diabetes,tidak mau kan kita terserang diabetes,makanya kita harus bisa menjaga pola makan kita dengan seimbang dan teratur.
2. Mengurangi nafsu makan
Perlu diketahui bahwa nasi putih bisa meningkatkan nafsu makan anda,ini disebabkan karena pada nasi putih kaya akan karbohidrat yang bisa membuat nafsu anda ingin selalu makan terus,maka dari itu jika anda mengurangi konsumsi nasi putih maka nafsu makan anda juga akan bisa berkurang.
3. Mengurangi sembelit
Nasi mempunyai kandungan serat yang sangat rendah,maka dari itu dengan mengurangi konsumsi nasi putih bisa mengindarkan anda dari sembelit,selain itu bisa menyebabkan gerakan usus terganggu dan kurang normal.
4. Mengurangi berat badan
Mengurangi konsumsi nasi bisa membantu buat anda yang sedang menjalankan progam diet,karena kalau terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih bisa mempercepat penambahan berat badan,dan kadar karbohidrat dalam nasi nasi yang tinggi bisa mengganggu progam diet yang telah dijalankan.
Demikianlah 4 khasiat mengurangi nasi putih. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih.